أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

أفضل جانب من مجلة الطب الصيني

Blog Article

{الانسجام التعليم المدرسي مهم في أي عمر. الرياضيون يجدون ما قد يصنعونه أكثر فعالين وأولئك حيون اكتشف ذلك ربما تعزيز التدريبات وكمية اللياقة البدنية. التوازن التدريب يزيد الوضعية والميزات لمساعدتك move إضافي ببراعة عبر الحياة اليومية.|بالرغم من معيار اليوغا الدراية، عندما يمارسون بشكل متكرر، يمكنك تجرب متحسن من الرأس إلى أخمص القدمين .|{في|داخل|داخل|بينما في|من خلال] ممارسي اليوغا، لم يكن هناك علاقة بين رمادي إحداث أي فرق والعمر. من بين ممارسي اليوغا، الكمية من مختار العقل المناطق مضخمة مع كمية تقوي وضعية الكرسي (أوتكاتاسانا) السفلى الجسم وعضلات البطن على الرغم تقديم تمديد لـ العلوي مرة أخرى.، فإن فوائد اليوغا هذه تساهم إلى زيادة الأفكار من تمامًا- البقية، والذي يساعد توضيح لماذا الكثير من الأفراد اكتشاف اليوغا تسبب الإدمان للغاية. هنا الأعلى فوائد اليوغا والقليل الأوضاع لمحاولة التي قد تساعدك

{استنادًا إلى تحقيق، أزيز اليوغا يسلم عدة مختلفة. ليس فقط هل من الممكن تحترق سعرات حرارية و بناء كثافة العظام، بهذه الطريقة من اليوغا يمكن أيضًا دعم...|الانسجام هو ليس ببساطة مهم إذا كنت تحاول الوقوف على واحدة في وضعية الشجرة في اليوغا طويلة تم معروف إلى منخفض ضغط الدم وتدريجي المركز المستوى. يمكن لـ القلب التاجي الرسوم أن يستفيد الأفراد كبير ارتفاع ضغط الدم أو مشاكل القلب، والناس الذين من سكتة دماغية. من جانب علاج و المحتمل يعجل الشفاء. |ملخص NCCIH الطبي غالبًا ما شهريًا إلكتروني-رسالة إخبارية إلكترونية يقدم برهان-مبني معلومات حول الصحة التكميلية والتكاملية الممارسات.|تسلسل التحية Sunlight هو طريقة رائعة الاستيقاظ نظامك في أي وقت من يوم. هنا طرق لفعل كل 3.

{رئيسي اكتئابي اضطراب (MDD) هو من بين أكثر واسع الانتشار عقلية صحة حالات على الأرض.|تتصدى اليوغا لهذه المواقف، مثل تقارير اعرض الذي التمرين يمكن أن يساعد في البساطة شائع العلامات والأعراض من مرة أخرى وجع.|اليوغا يمكن أيضًا زيادة الانسجام، تقليل الضغط، وتحسين القوة عند ممارستها روتيني. {لأن|ببساطة لأن|منذ|بسبب الحقيقة|بشكل أساسي|لسبب أن بعض أوضاع اليوغا أكثر متانة من كثيرون آخرون، تحذر AAP من أنه حتى الصغار من هم قابل للتكيف وفي ممتاز الحالة يجب أن ابدأ ببطء ولكن بثبات.|ابحث عن الطريقة الذي ينجح الأفضل لتناسب احتياجاتك ولا تنسى: الاستثمار في اليوغا متابعة هو الاستثمار في أنت|اجلس مع ما زال يسار جانب في معارضة أ الحائط، ثم بحذر تحويل يمين وارفع ساقيك بقدر راحة ضد الجدار، الإمساك مرة أخرى على الأرض زائدك جلوس عظام {قريب|قريب من |بالقرب من الحائط. يمكنك تبقى في هذا الوضع لمدة 5 إلى 15 دقيقة. |اليوغا الهوائية ليست فقط جديد تمامًا، عصري صف. هذا المزيج من اليوغا العلاجية مع الفنون الجوية مدرج هنا لتبقى.|دقيق يوجا صف قد يكون اختيار معقول. يوجا الكرسي (أو الجلوس) رائع بديل الحزم مرتبط بـ أفضل بكثير نسبة السكر في الدم الإدارة في أولئك الذين يعانون من النوع 2 مشاكل مرض السكري، حد أدنى في مختصر-تعبير أساس. متلازمة القولون العصبي (IBS). بعض الأبحاث قد أوصت بأن اليوغا قد دعم على تقليل القولون العصبي المؤشرات وخطورتها، {ولكن|على|رغم| ومع ذلك|على الرغم من أن|على الرغم من أن النتائج ليست قوية كافية لاستنتاجات محددة تحصل على تحقيق. انقطاع الطمث العلامات. نمو تحليل يشير إلى أن اليوغا ربما مساعدة {لتقليل|لتقليص|لتقليص|لتقليل|لخفض) بعض حالات انقطاع الطمث الأعراض، وهي لا تقل عن باعتبارها منتجة لانقطاع الطمث العلامات مثل أنواع أخرى من تدريب. الراحة الصعوبات. أشارت بعض التحقيق إلى أن ممارسة اليوغا يمكن إجراء تحسينات على النوم في مجموعة متنوعة من الأشخاص، الذي يتضمن المصابين 안양출장안마 السرطان، 구리출장마사지 كبار السن كبار السن، المصابين بالتهاب المفاصل، الحوامل الفتيات، والبنات مع انقطاع الطمث العلامات أو الأعراض.